Spaziergang:
Schon ein halbstündiger Spaziergang pro Tag genügt, um neue Energie und mehr Selbstbewusstsein zu erhalten.
Wenn du in der Nähe von Nürnberg wohnst, kann ich dich sehr gerne begleiten bei einem Spaziergang, wenn Du möchtest auch mit Hund.
Joggen:
Joggen baut Stresshormone im Körper ab außerdem setzt Joggen Endorphine frei, die sogenannten Glückshormone, und kann auf diese Weise die Stimmung aufhellen.
Außerdem begleite ich Dich auch sehr gerne bei einer Joggingrunde im Tempo, dass wir uns beide noch unterhalten können.
Hier kannst Du Dich gerne anmelden für eine Spazierrunde oder Jogginrunde. Ich freue mich auf Dich!
QiGong
Eine weitere sehr gute Methode für unser Wohlbefinden und somit für unseren Energiehaushalt ist QiGong. Die achtsamen Bewegungen sind sehr gut für:
- Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden.
- Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte.
- Regulierung von Blut-, Lymph- und Energiefluss.
- Stärkung des Kreislaufes.
- Verbesserung der Beweglichkeit.
- Auflösung von Muskelverspannungen.
Das folgende YouTube Video kann ich sehr empfehlen:
QiGong, die 18 Übungen für Anfänger
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